Zadbaj o swój głos i świadomy oddech
Połącz praktykę świadomego oddechu i pracy z głosem – dwóch naturalnych narzędzi wspierających regulację układu nerwowego, rozluźnienie ciała oraz głębszy kontakt ze sobą.
To spotkanie ma charakter relaksacyjno-rozwojowy. Nie skupiamy się na technice ani na „poprawnym wykonywaniu ćwiczeń”, ale na uważnym doświadczeniu i eksplorowaniu własnych możliwości – w swoim tempie i z szacunkiem dla granic ciała.
Oddech i głos są ze sobą głęboko połączone. Kiedy pogłębiamy kontakt z oddechem, łatwiej odnaleźć naturalną swobodę w dźwięku. Z kolei praca z głosem może pomóc rozluźnić napięcia, pogłębić oddech i uruchomić w ciele procesy regulacji i integracji.
Warsztat prowadzimy w spokojnym tempie, z uważnością na grupę i przestrzenią na zatrzymanie się w doświadczeniu.
Twoja inwestycja: 220 zł = 70 zł zadatku + 150 zł płatne w dniu warsztatów
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest otwarty dla wszystkich osób, które:
- chcą głębiej poczuć swoje ciało i oddech
- szukają przestrzeni na wyciszenie i regulację
- są ciekawe pracy z głosem jako narzędzia kontaktu ze sobą
- chcą na chwilę zatrzymać się w bezpiecznej, uważnej przestrzeni
Nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie.
Jak będzie wyglądać spotkanie?
Warsztat ma ramową strukturę, która pozwala łagodnie wejść w proces i bezpiecznie go domknąć:
- łagodna praca z ciałem
- praktyka oddechowa prowadzona przez Asię z Breath Space
- płynne przejście do pracy z głosem prowadzonej przez Natalię z luz.niej
- wyjście z praktyki, integracja doświadczenia, chwila na herbatę i podsumowanie spotkania
Większość warsztatu odbywa się w doświadczeniu - nie musisz niczego umieć ani się przygotowywać.
Informacje organizacyjne
Data: 28 marca
Godzina: 10:30
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
Miejsce: Breath Space, ul. Wielkie Garbary 10, Toruń
Twoja inwestycja: 220 zł = 70 zł zadatku + 150 zł płatne w dniu warsztatów
Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować kameralny charakter pracy.
Zostało 7 miejsc, może jedno czeka właśnie na Ciebie?